Arad

Jignirile din viata noastra

Jignirile din viata noastra

Detalii

Categorie
Stiri sanatate
Modificat
acum 1 luna si 4 zile
Vizualizari
71

Voteaza & Distribuie

Descriere

Jignirile se regasesc in toate domeniile importante ale vietii. Le intalnim din pacate in relatiile interpersonale la toate nivelele, de la cuplu la job, de la familie la media si politica. Putem presupune ca in spatele neintelegerilor, suferintei, violentei se afla conflicte nerezolvate care pornesc de la o jignire.

Masura in care te simti jignit depinde de semnificatia pe care o dai tu evenimentului. Siguranta de sine si experientele anterioare influenteaza felul cum vezi lucrurile. Acelasi lucru poate fi pentru unii resimtit ca un prejudiciu imens iar pentru altii doar o greseala regretabila. Sentimentul de devalorizare, de nedreptate, de a fi mai putin iubit care insoteste o ofensa, scad stima de sine. Ne dorim sa fim vazuti, auziti, sa fim importanti pentru celalalt. Persoanele cu stima de sine redusa cauta recunoasterea in afara lor si daca nu o primesc isi intaresc imaginea negativa pe care o au deja relativ la propria persoana.

Intr-o situatie in care percepem o jignire ne permitem mai degraba furia decat sa simtim frica, durere, rusine. Ofensa determina o reactie asemanatoare cu frica in pozitia “freeze”. Ne rigidizam, ne tinem respiratia, gandim neclar – nu ne vin in minte replici potrivite de raspuns decat mult dupa incheierea momentului.

Insulta atinge intotdeauna un punct vulnerabil.Noi toti avem zone sensibile, rani emotionale care pot fi atinse oricand de noi experiente. Pentru ca emotiile care insotesc ofensa se intensifica cu fiecare noua actiune si vedem ultima persoana care face asta ca pe reprezentantul tuturor celor care ne-au jignit, reactiile sunt tot mai inadecvate si exagerate.

In principiu cam orice ne poate jigni. O critica, faptul de a fi parasit de un om drag, cand nu ne sunt satisfacute unele nevoi foarte importante, prejudecatile…..

Cum poti evita sa iei lucrurile prea personal?
  • Verifica modul in care vorbesti tu cu tine. Nu te desconsidera singur.
  • Abordeaza lucrurile cu calm. Admite ca te simti jignit.
  • Respira adanc si misca-te. Ia distanta inainte de a rupe legaturile.
  • Concentreaza-ti atentia pe lucrurile bune care vin spre tine: laude, complimente, zambete…
  • Constientizeaza ca nu poti fi responsabil pentru tot ce se intampla in jur.
  • Atentie la devalorizarea celorlalti! Te temi de devalorizare si risti sa o folosesti pe altii.
  • Observa partea agreabila a oamenilor si o sa te vezi si pe tine mai agreabil.
  • Nu permite dependentelor de orice fel sa te deconecteze de la viata in incercarea de a te proteja de o viitoare ofensa.
  • Recupereaza si elibereaza-te de “scheletele” jignirilor care s-au incheiat cu despartiri.

Jignirile fac parte din experienta noastra de viata. Nu le putem evita cu totul. Din fericire ne intalnim zilnic si cu acceptare, lauda, iubire.


Articol oferit de psiholog Carmen Alina Rosu - 0748092032
http://psihologcarmenrosu.ro