Arad

Schimbarea pluteste in aer

Schimbarea pluteste in aer

Detalii

Categorie
Stiri sanatate
Modificat
acum 3 saptamani si 5 zile
Vizualizari
42

Voteaza & Distribuie

Descriere

Frunzele incep sa isi schimbe culoarea, in aer se simte un iz de toamna si e deja momentul sa incepi sa te pregatesti pentru sezonul rece si ploios. Pregatirile de toamna includ recoltarea ultimelor legume radacinoase, pregatirea camarii cu conserve, proviziile de lemne pentru serile tarzii si friguroase care apar deja la orizont.
Indiferent care ar fi pregatirile din bucatarie si de prin jurul casei, cand se apropie toamna, rezolva-le pe toate, dar nu uita ca este absolut esential sa iti pregatesti si organismul pentru schimbarea anotimpului.

Conform wellnessist.ro exista 5 moduri prin care poti sa usurezi intrucatva tranzitia catre lunile reci de toamna si apoi de iarna.

Intareste-ti sistemul imunitar

Schimbarea vremii si sezonul redeschiderii scolilor si gradinitelor, vin la pachet cu noi episoade de raceli, gripe si viroze de tot felul. Unii dintre sustinatorii naturali ai sistemului imunitar, care te pot ajuta sa ai o stare de sanatate mai buna in aceste zile de tranzitie sunt: o cantitate suficienta de apa filtrata bauta cu regularitate in fiecare zi, alimentatia bazata pe legume de sezon, lizina, probioticele, vitaminele B, C, D, E3, ciupercile reishi, zincul, propolisul si mierea de Manuka.

Fa miscare

Majoritatea oamenilor sunt mai activi vara si chiar fac sport cu mai multa usurinta in seoznul cald, fie si daca ne gandim numai la alergatul dimineata sau seara tarziu, cand temperaturile se mai domolesc. Nu lasa, insa, vremea rece sa te opreasca din activitatile tale fizice obisnuite. Poti sa strangi frunzele, sa mergi prin natura, sa alergi, sa stivuiesti lemnele pentru iarna, daca stai la curte… toate sunt un mod foarte bun de a te mentine in forma, dar si de a-ti intari sistemul imunitar.

Mentine hidratarea

Odata cu instalarea tot mai vadita a toamnei in vietile noastre, pielea si parul sufera adesea de efectele dure ale temperaturilor mai scazute. E usor de vazut cum la iesirea din casele incalzite in mediul rece si vantos de afara, pielea noastra devine mai uscata si are nevoie urgenta de o cura buna de hidratare. Desi cremele si balsamurile pentru par te pot ajuta, nu pot face singure toata treaba. Asigura-te, asadar, ca bei destula apa curata si filtrata, cu ajutorul careia sa te mentii hidratata din interior catre exterior, caci aceasta este adevarata esenta a hidratarii.

Incalzeste-ti stomacul

Toamna este sezonul perfect pentru a face tranzitia in dieta, de la salatele de vara la legumele de sezon gatite la aburi, la radacinoase, la cereale integrale, la curry-uri si la supe. Supele sunt un mod excelent de a folosi toate acele legume care ti-au mai ramas in gradina si sa mentii o stare adecvata de hidratare. Asigura-te ca folosesti apa proaspata si filtrata pentru mancarurile pe care le gatesti.

Hraneste-ti sufletul


Toamna este o perioada foarte potrivita pentru a te opri putin din agitatia de zi cu zi si a te bucura de perioade de reflectie fata de tine insuti. Scrie intr-un jurnal, fa exercitii de respiratie sau scoate-ti acuarelele si incearca sa creezi ceva frumos. Permite acestui timp sa devina o perioada in care sa iti hranesti sufletul si sa reflectezi, dar si o perioada in care sa iti hranesti cu atentie organismul, mancand alimente de sezon si traind in perfecta comuniune cu natura.

Apa curata si filtrata este extrem de importanta pe toata durata anului, dar uneori cand vine vremea racoroasa, avem tendinta sa uitam sa ne luam cu noi sticla de apa cand plecam de acasa si nu bem atat de multa apa pe cat ar trebui. Apa alcalina infuzata cu H2 este o apa mai bine absorbita de catre organism in comparatie cu apa de la robinet sau cu apa plata pe care o luam de la magazin.